10 Makanan India Sehat Terkenal dan Kalori Mereka

10 Makanan India Sehat Terkenal dan Kalori Mereka – Banyak orang berjuang untuk menemukan pilihan makanan yang sehat dan mudah dikonsumsi setiap hari. Makanan India umumnya diisi dengan minyak, ghee, dan banyak rempah-rempah yang membuatnya agak kurang sehat, tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa beberapa makanan India sehat terbaik adalah beraroma dan sehat pada saat yang sama! Ini adalah makanan pokok sehari-hari yang dapat Anda miliki sepanjang hari dan mengatur berat badan Anda seperti pro! Makanan ini juga sangat bergizi dan akan membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda.

Makanan India yang sehat

1. Pulsa & Legum

Pulsa, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan adalah makanan India paling sehat yang dapat Anda temukan! Mereka tidak hanya sarat dengan nutrisi tetapi juga dikemas dengan protein. Legum dan lentil adalah sumber protein yang bagus untuk vegan dan vegetarian karena mereka tidak bisa makan protein hewani. Mereka juga dipenuhi dengan vitamin dan membantu pertumbuhan tubuh secara keseluruhan. Denyut nadi juga membantu pencernaan dan merupakan pilihan makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Dibutuhkan upaya yang jauh lebih sedikit untuk memasak dal yang lezat & menuangkan ghee di atasnya. Tetapi ternyata jika Anda ingin ghee murni, maka Anda bisa beli ghee online untuk menikmati lentil.

2. Kari sayur

Kari sayur dikenal beraroma dan memuaskan. Anda bisa memasak kari sayur India yang sangat sehat tanpa mengurangi rasanya. Menggunakan tips dan metode memasak sehat seperti menggunakan lebih sedikit minyak dan menambahkan yogurt daripada krim kental dapat membuat kari sayur Anda menyenangkan dan bergizi. Kari sayur adalah makanan India yang lezat yang orang suka makan dengan chapati atau nasi. Menggunakan rempah-rempah dan aromatik yang memberikan tampilan dan aroma yang indah!

3. Nasi kukus

Nasi adalah makanan pokok sehari-hari yang akan Anda temukan di setiap rumah tangga India. Ini ekonomis, sehat, dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Sekarang, banyak orang percaya bahwa nasi bukanlah makanan India yang sehat, tetapi jika Anda makan nasi merah kukus, maka Anda dapat menyingkirkan masalah ini. Ini dikemas dengan serat dan memiliki kalori lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih. Anda dapat memasangkan nasi merah dengan kari sayur atau dal dan menikmati makanan sehat.

4. Dhokla

Dhoklas adalah hidangan makanan India yang terkenal, dan berasal dari negara bagian Gujarat. Kita tidak bisa meninggalkan hidangan ini dari makanan India sehat terbaik! Banyak orang memiliki dhoklas yang dikukus karena rendah kalori dan tinggi serat. Ini makanan India lezat yang sehat untuk menurunkan berat badan dan ramah diet. Yang paling indah adalah rasanya enak dan memiliki tekstur yang indah.

Biasanya orang India menggunakan tepung terigu untuk membuat rotis, tetapi saat ini, banyak tepung sehat opsi tersedia. Anda dapat memilih dari multigrain atta, bajra, jowar dan ragi atta yang lebih sehat dan memiliki lebih sedikit karbohidrat. Chapatis sangat bergizi dan dibuat tanpa menggunakan minyak apa pun. Ini adalah makanan yang dapat Anda miliki setiap hari dengan lauk sederhana dan mencapai tujuan kesehatan Anda dengan mudah.

10 Makanan India Sehat Terkenal dan Kalori Mereka

5. Chapati / Roti

6. Millet Dosa

Siapa yang tidak suka dosa renyah tetapi masalahnya adalah itu tidak terlalu sehat! Jadi, mengapa tidak memperbaiki masalah dan membuat dosa yang sehat? Makan millet dosa cocok untuk kesehatan dan juga cukup efektif melawan penurunan berat badan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka a millet adalah pilihan yang sangat baik untuk Anda. Anda dapat memilikinya sebagai sarapan atau bahkan saat makan siang!

7. Poha

Poha dibuat dengan nasi kembung dan mengandung lebih sedikit kalori dan tanpa pati. Itu sudah terdengar sehat, bukan? Anda dapat menambahkan sayuran favorit Anda ke poha dan menikmati hidangan lezat dan bergizi. Ini adalah hidangan penurunan berat badan yang luar biasa, dan orang-orang menikmati makan paling banyak sarapan.

8. Ayam Tandoori

Ayam Tandoori adalah makanan India yang terkenal dan merupakan hidangan lezat. Dibutuhkan sangat sedikit atau tidak ada jumlah minyak untuk membuat hidangan ini. Ini menggunakan rempah-rempah yang melengkapi rasa ayam dan dimasak dalam tandoor atau di atas api. Ayam Tandoori adalah cara paling kuno dan sehat untuk memasak hidangan, dan memberikan rasa berasap yang enak yang nikmat.

9. Idli

Idli datang di puncak ketika kita berbicara tentang nama makanan India selatan. Itu dibuat dengan a campuran beras fermentasi dan kemudian dikukus. Idli sehat dan mengandung sedikit karbohidrat. Mudah dicerna dan merupakan makanan pokok di India selatan. Sangat mudah untuk membuat dan rasanya paling enak dengan chutney kelapa!

10. Susu mentega

Buttermilk juga dikenal sebagai chaach di India dan merupakan minuman yang populer, terutama di musim panas. Itu terbuat dari yogurt dengan beberapa rempah-rempah dan garam ditambahkan ke dalamnya. Biasanya disajikan dingin dan bagus untuk pencernaan. Buttermilk juga melembabkan tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap terkendali.